Wil je weten of je een gezond gewicht of overgewicht hebt? Dan zijn de Body Mass Index (BMI) en middelomtrek handige instrumenten.
BMI
De Body Mass Index (BMI) zal je vertellen of je een gezond gewicht hebt ten opzichte van je lengte. Is je BMI hoger dan 25, dan is er sprake van overgewicht. Bij een BMI van meer dan 30 is er sprake van ernstig overgewicht en kan dit gezondheidsrisico’s opleveren.
BMI bij kinderen
Voor kinderen gelden andere maatstaven voor de BMI Kinderen zijn immers geen mini-volwassenen, ze zitten nog in de groei en hebben een andere lichaamsbouw.
Middelomtrek
Maar de Body Mass Index geeft niet aan hoe het met de vetverdeling over het lichaam gesteld is. Zo kan het vet bij de een vooral op de billen en heupen zitten, bij de ander zit het vooral rond de middel. Iemand met veel buikvet, maar wel een goede BMI loopt toch
gezondheidsrisico's. De middelomtrek is een maat voor de hoeveelheid vet in de buikholte.
De middelomtrek heeft dus niets te maken met je lichaamslengte, maar hangt wel samen met de BMI en het percentage lichaamsvet.
